ほうれん草とハムのレンジ卵とじ献立

投稿者 : ビオサポさん

献立一覧

どちらでもないトースト
どちらでもない牛乳:コップ1杯
どちらでもないジューシーフルーツ:1つ

この献立について

●生活クラブ「食べるカタログ」2016年5月4回号のえびと野菜のカレー炒め献立にぴったり。

コツ・ポイント

夕食に不足するカルシウムは、牛乳で補給。牛乳は、カルシウムを豊富に含んでいるだけでなく、カルシウムの吸収を助けるビタミンDも含まれるので効率が良い食材です。 また、ほうれん草や鶏卵には鉄が含まれます。ジューシーフルーツなど、ビタミンCの多い柑橘系の果物を付け合せると鉄の吸収をアップさせてくれます☆

献立ID 516

通報する

レシピを見てやってみたらトークしましょう。

トークを送る

「これいい♫」と言っている人

0

これいい♫を送る